w zime

Nieno spokojnie, nie jestem tutaj żeby się kłócić. A co do pracy mięśni to fakt, pracują wszystkie ale troszkę inaczej :D I z kolei ja polecam żeby od czasu do czasu pójść potrenować na dworze, troszkę się zahartować. Wiem że inaczej,bo po próbie do prostych rąk dodatkowo czułem m.klatki ale reszta bez różnicy,co do hartowania się,nie wiem czy [...]

Nom wyciety jestes ladnie.tak trzymac.i masowac w zime:)

Tak sobie przypomniałam, że zaraz po urodzeniu wpychano we mnie oliwy różnej maści. Jaką ja wtedy miałam piękną cerę i zero problemów z jelitami. Ja na rowerze jestem pełny rok. W zimę spuszczam troszkę powietrza z dętek i też jeżdżę. Do tego uwielbiam spinning. Teraz będę miała jeszcze fajniej bo mój syn zaczyna naprawdę pokazywać na co stać [...]

Pytanie, jak je zrobić, gdy autor boi się biegać "swoim tempem" w zimę? Czytajcie całe tematy, a nie po łepku. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-10 14:16:10

[...] w stylu *******e nie ide na siownie nie chce mi sie. Ja mialem wiele wiele razy, najbardziej irytuja mnie mlodzi (cos w moim wieku) ktorzy na wakacje chleja ile mozna a w zime cwicza na silowni ;D Ja przez wakacje normalnie smigalem na silke ; ) Dobra rozpisalem sie troche nie na temat hahaha ; ) Pozdro Anubis: Ja raczej nie wyobrazam sobie [...]

ja próbowałem. pół opakowania, musiałem potem przestać brać - faktycznie jest mniej wiecej jak pisze bul - choć po 10 dniach trudno coś powiedzieć, ale inaczej się ćwiczy, masz faktycznie szybszą regenerację. Mam jeszcze 2,5 puszki tego Leptigen Massa. Sprawdże go jakoś w zimę był jeszcze na forum kolega o nicku BAMBO - też to sprawdzał, wogóle on [...]

brzuch: brzuszki z obciążeniem 3 serie po 15 nożyce 3 serie maksymalna liczba powtórzeń unoszenie kolan w zwisie 2 serie po 8-12 przyciąganie kolan do klatki 3 serie po 10 unoszenie nóg ósemki 2 serie po 10 na każdą stronę przysiady 2 serie po 10-12 razy reszta ciała ściąganie ciężaru na siedząco 2 serie po 10 razy ściąganie ciężaru na stojąco [...]

miałem, znikną mu od słońca... tyle, że w zime wrócą ;]

Jestem początkującym, cwiczyłem 2 miesiące w zime, i teraz ćwicze juz miesiąc. Ważę 65 kg więc chciałbym aby przybyło troche masy mięśniowej. Ten miesiąc ćwiczyłem raczej na rzeźbe(nie wiedziałem jeszcze o forum)5razy w tygodniu po 15 powtorzen- to tak ogolnie, i teraz zamierzam to zmienic i wziasc sie powaznie za treningi. Z czasem i sprzetem nie [...]

Widze ze jeszcze ktos oglada moj post i za to wielkie THX.Co do mojego rekordu to ja nie karze kazdemu w to wierzyc.117kg wycislem w zime 2002 przez wakacje 2003 jechalem na rzezbe wiec siła mi dosc spadła.Obecnie jade juz na mase i za niedlugo bede probowal cos wycisnac wiecej.Co do brania to bralem pare odzywek.POZDRAWIAM i dzieki za wpisy. Moj [...]

no troche ja poszezylem i jest git ale mogla by byc jeszcze 5-10cm szersza cwiczy sie na niej dobrze nie narzekam troche mała ta moja silka ale mam jeszcze jedno pomieszczenie w ktorym jest narazie wyciag (w zime zamierzam zrobic pare zeczy np porecze do pompek)

Nie mogę edytować bo juz ktos napisał post wiec napisze tutaj: Moje info: -15 lat -46 kg -cel-MASA -staż od pewnego czasu w wolnych chwilach macham hantlami i podciągam się na sztandze -Aktywność fizyczna- aktualnie w zimę to tylko W-f w szkole i trochę w domu ćwiczeń jak pisałem już wyżej.

[...] Ja kiedys cwiczylem na dobrych dosyc drogich silowniach a od roku wyladowalem w podobnej silce jak maja chlopaki.Myslalem na poczatku ze ciezko bedzie tam wytrzymac,w zime jest ciezko trzeba cwiczyc cieplo ubrany bo nie sposob wytrzymac temperatura wynosi z 8 stopni na + .Ale takie piwniczne,garazowe itp.silownie tez maja swoj klimat i [...]

1.Posiłek 7.00 Warzywo(marchewska), garść orzechów włoskich, jogurt z płatkami owsianymi,jajko 2.Posiłek 10.30 jajko,serek wiejski,chleb razowy. Jakie w zime warzywo moge dać ? 3.Posiłek 15. Pierś z kurczaka, brązowy ryż,gotowane warzywa 4.Posilek 18.30 Twaróg półtłusty z oliwa z oliwek aeroby 5.Posiłek 22 Sałatka (pierś z [...]

1.Posiłek 7.00 Warzywo(marchewska), garść orzechów włoskich, jogurt z płatkami owsianymi,jajko 2.Posiłek 10.30 jajko,serek wiejski,chleb razowy. Jakie w zime warzywo moge dać ? MROŻONE MOGĄ TEZ BYĆ A TEN CHLEB WYWAL I DAJ TŁUSZCZE 3.Posiłek 15. Pierś z kurczaka, brązowy ryż,gotowane warzywa DAJ TŁUSZCZE 4.Posilek 18.30 Twaróg półtłusty z oliwa z [...]

Trochę późno odpowiadam ,ale wyjechałem i na forum nie miałem jak zaglądać;). Odpowiadając na pytanie o dyscyplinę to wioślarstwo. Dużą dawkę beta-alaniny było czuć no i mix ogólnie mi się sprawdzał.Zobaczę w zimę jak będzie się trenować z uwzględnionym Carnotrixem w suplementacji.

tez tak kiedys robiłem i zawsze w sklepie samoobsługowym miałem obstawę z kasjerek lepsze długie włosy (z umiarem) bo przynajmniej w zime ciepło w dekiel.

drzwi sie otworzy i super, gorzej w zime... brrr

[...] juz pare takich przygod mialem wiec wiem co pisze szczerze mowiac to Ci zazdroszcze, sam bym chcial miec bardzo takie pomieszczenie, rowniutko zacemnetowac tylko i reszta juz pujdzie z gorki, w lato chlodek, w zime ciepelko (jesli sa rury jakies hehe) i cwiczy sie elegancko, jak skonczysz to wrzuc fotki koniecznie jak to bedzie wygladalo, pzdr!

Ja bardzo chętnie bym pobiegała bo chce przygotować się do półmaratonu na marzec. Z tym, że wracam do domu koło 21 ostatnio, także bieganie właśnie z tych względów odpada. To co było plusem w lato, staje się przeszkodą w zimę :/ Chociaż dziś też widziałam biegaczy - hardcory w taką zawieję :P Ja od stycznia planuję siłownię (lub ćwiczenia siłowe w [...]